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老人家最怕一跌不起,而從走路的「姿勢」就可以預測跌倒風險高不高!台北醫學大學高齡健康管理學系助理教授曾櫻枝從事銀髮族的步態分析發現,「走路內八」、「腳跟未先著地」以及「左右腳跟太靠近」是老人家容易發生跌倒意外的3大危險徵兆,建議只要發現步態有不正確,最好重新訓練如何走路。
國健署過去調查曾發現,老人事故傷害死亡原因中,老人跌倒是僅次於車禍的第二大奪命元凶,且高達5成6皆在家中發生CP值超高跌倒意外。
光看走路姿勢就能預測容不容易發生跌倒意外,曾櫻枝與其團隊多年來在社區推動步態訓練及分析,發現因為走路姿勢不正確導致跌倒,事前有3大危險步態可以一窺端倪,且並非老人家的專利。
曾櫻枝說,像是走路內八,不少年輕人也會犯錯;而走路時重心往前傾、腳跟沒有先著地,更是常害人一個不穩就往前滾;至於左右腳跟距離靠太近,雖然可以走路,卻得縮著走,還沒有跌倒之前,就常見先引發肩頸痠痛的毛病。
曾櫻枝提醒,長期走路步態不正確,被身上的不舒服「圈」住,可能導致部分肌肉沒被用到,進而萎縮,產生嚴重的肌少症,惡性循環而導致跌倒意外,最好及早重新訓練如何正確走路。
走了一輩子的路,為什麼重新學走路?曾櫻枝臨床遇到不少老人家這樣抱怨,但她強調,只要經過步態訓練、矯正錯誤的步態,能夠預防跌倒、關節疼痛等發生,依個人狀況不同,有人3次就見改善,也有人得訓練上16至20次才足夠。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
大陸新聞中心/綜合報導
日本媒體炒作大陸無人機入東海上空的所謂『日本防空識別區』,並飛抵釣魚台附近,日防衛省提出,如發現大陸無人軍機侵犯日本領空,日方應將其擊毀。軍事專家杜文龍在接受媒體採訪時表示,日本如果擊落我們的無人機,這就是戰爭行動,我們可以把在這個方向進入的日本航空器全部擊落。
根據人民網報導勸敗,9月9日,日本媒體紛紛援引日本軍方消息稱,當天上午一架不明國籍的無人機進入東海上空的所謂『日本防空識別區』,並飛抵釣魚台附近,航空自衛隊那霸基地的戰鬥機緊急升空。日媒推測該機屬於大陸海軍。
當天,大陸國防部就迅速做出回應:根據年度計劃安排,大陸軍隊在東海有關海域組織了例行性訓練,符合相關國際法,有關國家不要大驚小怪。
一如既往地,日本方面對此類事態做出過度反應。17日,日防衛省提出,如發現大陸無人軍機侵犯日本領空,日方應將其擊毀。大陸外交部發言人洪磊當天馬上回應:中方有決心、有能力捍衛釣魚台的領土主權。
談到日本是否有可能對大陸無人機實施行動是,杜文龍表示,這種可能性不能排除,除了有可能擊落大陸無人機之外,還可能使用資訊干擾手段對大陸無人機的線路進行破壞。因為一架無人機如果進行自主航行,它依賴GPS或者北斗以及其他的信號去控制,如果這個信號被阻斷、干擾,那麼它的控制過程就會失控,有可能會發生失控墜海或者其他更加嚴重的事故。還有可能這架無人機還會被控制或者干擾致使其進入日本境內,這樣日本就會有更多擊落無人機的借口。
杜文龍說,我們在東海方向的各種偵察預警能力也很強,日本要想擊落大陸的無人機,我們會有一個清晰的態勢描述。既然是要擊落我們的無人機,我想這就是戰爭行動,我們可以把在這個方向進入的日本航空器全部擊落。在這個方向,我們的能力和日本相比,一點都不差,甚至在某些方向上,我們比它還要強,所以在這個方向,如果日本要提高對抗強度,我們應該同等跟進。
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